ACLの再建手術を受けて1年あまりが経過したので、 先日、膝に入っているボルトを抜く手術を受けた。 手術中は内視鏡のモニタを見ながら医者の説明を受け、 靭帯の着き具合や半月板に異常がないか確認することができた。 手術時間は2時間程度 入院期間は五日間…

医者には（もう若くはないし）術後1年位はサッカーをやらない方が良いと言われたのだが 術後10ヶ月でサッカーの練習に参加してみた。サイドステップ、バックステップ、ダッシュは八分程度までＯＫ 右足でのインステップシュートも軽めならＯＫ だったので、 …

前十字靭帯再建手術をして9ヶ月 最近は膝の痛みも少なくなってきたので 近所の公園でボール蹴りに行ったところ、 インステップで強いボールを蹴ったら痛かった。 インフロントやサイドで蹴っても痛くないんだけどなぁ。 ちなみにレッグエクステンション（10…

前十字靭帯の再建手術から半年が経過した。・出来る事 屈伸 時速9キロ程度でのジョギング 小走りでの階段登り 30キロのレッグプレス（片足） 20キロのレッグカール（片足）・出来ない事 正座 全力ダッシュ ジャンプ レッグエクステンション左足は怪我する前…

5月からジョギングの許可が出たのでとりあえず時速7キロで30分程度走る。

前十字靭帯の再建手術をしてから4ヶ月 ついに装具を外す許可がおりた。 右足の筋肉はげっそり落ちているのでそれを取り戻すのは大変そうだが 筋トレがんばるぞ。

膝の具合・曲がる角度 130度・伸びる角度 5度・風呂上りにはほぼ真っ直ぐ伸びるようになり、 曲げるほうも踵が太ももにつきそうなくらいになった。装具は3月末（手術後4ヶ月）まで付けないといけないらしい。

膝の具合・曲がる角度 110度・伸び具合 膝裏と床の間が指2本分・階段の昇降はかなりスムーズになってきた・自転車を漕げるようになった